Praxis-Workshop in Istanbul Polonezköy
Das war ein sehr interessanter Praxis-Workshop. Alle 8 Teilnehmer (Anwälte, Professoren, Manager) waren an den Themen sehr interessiert und nutzten die Zeit, neues dazuzulernen und zu praktizieren.
Wir beide Coaches (Dr. Figen Ciloğlu und ich) waren gefordert!
Um was ging es?
Vegetarische gesunde Ernährung: Das Hotel Alında hat wunderbar aufgetischt und alle überrascht, wie reichhaltig und vielseitig vegetarisches Essen sein kann. Die letzten Zweifel und Vorurteile wurden ausgeräumt (Fleisch müsste immer dabei sein; vegetarisches Essen sei einseitig und farblos und ungesund…).Und dann die Meditationspraxis, frühmorgens und abends. Das war wohl die größte Herausforderung an alle Teilnehmer. 30 Minuten morgens von 6.00-6.30 und abends von 21.00-21.30. Ruhig auf dem Kissen sitzen und auf den Atem konzentrieren. Da-Sein lernen und erfahren.
Trotz Regen und eisiger Kälte: Der Sonnengruss und das Streching im Dunkeln frühmorgens nach der Meditation auf der Terrasse. Ein einmaliges Erleben für alle. Unser Durchschnittsalter war ja bestimmt über 55 Jahre Aber alle machten bei dieser Stunde begeistert mit.
Dann das achtsamen Gehen im Wald: Mit kleistere Geschwindigkeit. Nicht hören was um uns passiert. Schritte und Atemzüge in Harmonie bringen-so schwer.
Sehr informativ waren die Fachvorträge über Stress und seine Auswirkungen auf Körper, Seele und Geist sowie über das Metabolische Syndrom-die Gesundheitsherausforderung in unserer Zeit.
Alle Teilnehmer freuen sich schon auf den nächsten Termin.
Wichtig ist natürlich die Praxis im Alltag. Darum ging es auch.