Das Ziel des Fastens ist primär nicht das Abnehmen sondern durch „Umschalten“ und „Abschalten“ Körper und Seele wieder in eine ganzheitliche Balance zu bringen, und damit den gesamten Gesundungsprozess zu unterstützen.
In der 8 tätiger Fastenzeit unseres Fastens für Gesunde, wie es von der Fastenakademie Bauer angeboten wird, reduzieren wir für 5 Tage die Energieaufnahme von außen auf max. 500 kcal/Tag.
Die Ernährung wird von der äußeren Ernährung auf die innere Ernährung umgeschaltet. Dadurch werden natürlich überschüssige „Depots“ (Bauchfett zum Beispiel) angegangen und sanft abgebaut. Es ist durchaus möglich, in einer insgesamt 8 tätige Fastenzeit, inklusive der Abbau-und Aufbautage, individuell zwischen 2-4 kg abzunehmen.
Ein nachhaltiges Abnehmen und eine Stabilisierung auf geringerem Körpergewichts-Niveau sind allerdings erst dann gewährleistet, wenn diese Fastenzeit mindestens zweimal jährlich wiederholt, wird und wenn nach dem Fasten eine neue Ernährungskultur gelebt wird.
Das Fasten ist also der Einstieg in ein neues Ernährungsverhalten. Unser Kühlschrank ist während dem Fasten nahzu leer und nach den Fasten wird der Inhalt total neu festgelegt.
Auch unser Brotkorb sieht nach dem Fasten anders aus. Auch die Getränkeregale werden neu und anders aufgefüllt. Wir machen das alles aus Überzeugung und mit Freude. Aber auch mit Toleranz zu uns selbst.
Mein Körper kann ab und zu einen „Ausbruch“ aus der neuen Ernährungsordnung verkraften, ohne dass sich mein Körper Gewicht verändert.
Aber …