Suchst du das Höchste, das Größte?
Die Pflanze kann es dich lehren:
Was sie willenlos ist, sei du es wollend
-Das ist’s!(Friedrich Schiller)
Für ein erfolgreiches Seminar über Fasten für Gesunde ist Bewegung ein wichtiger Bestandteil und notwendig. Physiologisch baut der Körper während des Fastens Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß ab. Der Eiweißabbau in den Muskeln kann und sollte durch Bewegung verhindert werden.
Bewegung fördert darüber hinaus zusätzlich den ganzen Ausscheidungsprozess über Lungen, Haut, Nieren und Darm.
Die Art, Dauer und Intensität der Bewegung hängt von dem Fastenden ab. In einer Fastengruppe für Gesunde leitet der erfahrene Fastenleiter die Gruppe zu täglich mehrmaligen Bewegungsphasen (Yoga, Sport, Wandern u.a.) an.
Das Wandern in der Fastenzeit (Fastenwandern) hat einen außerordentlich positiven Effekt auf die Wieder-Gesundung, denn Bewegung durch Wandern in der freien Natur harmonisiert, erfrischt und erholt Körper, Seele und Geist zur gleichen Zeit.
In der Fastenzeit sind wir viel empfänglicher für Geräusche, für Stille, für Farben. Deswegen ist Bewegung im Freien ein sehr wichtiger Teil unseres Programms Fasten für Gesunde. Wandern in Feld und Wald, auf gegangenen Wegen oder auf neuen Pfaden, bei jedem Wetter: Sich als ein Teil der Natur,
als ein Teil des Waldes erleben. Pflanzen und Tiere bestimmen, danach eventuell einen Kurs über Heilpflanzen besuchen, oder die neu entdeckten Kräuter in deinen zukünftigen Ernährungsplan integrieren.
Vieles bietet uns das Wandern in der Fastenzeit. Es ist wie ein Wandern zu uns selbst. Ein Zurückwandern in unsere Heimat.